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如何从小培养孩子的良好的饮食习惯?

发布于:02月13日   医者说医 阅读: 472 点赞: 0

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作者 |医者说医yizheshuoyi2016

学龄前儿童生活能力逐渐提高,对食物选择有一定的自主性,开始表现出对食物的喜好。此时,应鼓励宝宝体验和认识各种食物的天然味道和质地,了解食物的特性,增进对食物的熟悉和喜爱。

如何从小培养孩子的良好的饮食习惯?

在保证安全的情况下,家长应该鼓励儿童参与家庭食物的选择和制作,帮助儿童了解食物的基本常识和对健康的重要意义,增加对食物的认知,吸引孩子对各种食物的兴趣,享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。对食物产生心理认同和喜爱,减少对某些食物的偏见,从而学会尊重和爱惜食物。

如何从小培养孩子的良好的饮食习惯?

家长或幼儿园老师可带孩子们去市场选购食物,辨识应季蔬菜水果,尝试自主选购蔬菜。在节假日,可带儿童去农田认识农作物,参与植物的种植,介绍蔬菜的生长方式、营养成分,并亲自动手采摘蔬菜,激发儿童对食物的兴趣,享受劳动成果。

家长还可以让儿童参观食物制作和准备的过程,参与一些力所能及的加工活动如择菜,体会参与的乐趣,以此增加宝宝对食物的兴趣,避免挑食、偏食,并养成良好的饮食习惯。

如何从小培养孩子的良好的饮食习惯?

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