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喝酒后一定不能做三种运动,三类人一定要戒酒,别拿生命开玩笑!

发布于:04月22日   医学原创故事会 阅读: 457 点赞: 0

喝酒后一定不能做三种运动,三类人一定要戒酒,别拿生命开玩笑!

喝酒很伤身,但是喝酒后去做运动,却可能对身体造成致命影响,这并非危言耸听,很多人都有酒后运动的习惯,在他们看来,酒后运动能够更好地戒酒,但真相,果真如此吗?

第一,酒后一定不能进行肌肉锻炼,很多人喝酒后喜欢到健身房进行肌肉锻炼,但这种运动是非常危险的,因为肌肉锻炼多属于无氧运动,这种运动强度很高,喝酒后进行这种无氧运动,很容易会发生急性横纹肌溶解综合征,它的典型表现是,肌肉酸痛,血尿,急性肾功能衰竭,如果不及时处理,后果将非常严重。

第二,酒后一定不能游泳,喝酒后,酒精的氧化需要消耗身体里大量的氧,肌肉处于无氧状态,很容易发生痉挛,也就是平时大家所说的抽筋,酒后游泳,特别是在湖里或江里游泳,其实是非常危险的。

第三,酒后一定不能快跑,跑步时腹腔压力增加,更容易引发呕吐反应,对于饮酒者来说,呕吐虽然是一种保护反射,但如果持续呕吐,且姿势不对,很容易引起误吸,而且酒后,酒精的氧化需要消耗一定的葡萄糖,所以喝酒容易引起低血糖,而跑步,则会进一步消耗能量。

如果喝酒后非要运动,那么,最佳方式是散散步,而且时间要维持在20-30分钟,不要太累。

喝酒后一定不能做三种运动,三类人一定要戒酒,别拿生命开玩笑!

第一,有癌症家族史的一定要戒酒,乙醇是世界卫生组织公认的致癌物,长期饮酒,会增加罹患肝癌,胃癌,肠癌的风险,所以有癌症家族史一定要戒酒。

第二,慢性肝炎的一定要戒酒,在我国,慢性乙肝,慢性丙肝是导致肝硬化,甚至是肝癌的罪魁祸首,如果明知自己有肝炎,还去喝酒,那么转化为肝硬化,肝癌的时间可能会更短。

第三,痛风患者一定要戒酒,因为酒精会引起尿酸升高,会诱发喝加重痛风。

喝酒是一种不好的习惯,尤其是长期大量喝酒,很多人因为拼酒而丧命,这并非危言耸听,喝酒会引起急性酒精中毒,呕吐引起窒息,诱发重症胰腺炎,诱发急性心脑血管意外,所以别拿生命开玩笑。

喝酒后一定不能做三种运动,三类人一定要戒酒,别拿生命开玩笑!

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